Zwoele zomeravonden, weekendjes weg en festivals met vrienden. De komende maanden draaien om samen genieten. Toch zit er vaak een stoorzender tussen: onze smartphones. Ruim een kwart van de Nederlanders (26%) zegt namelijk minder met hun partner te praten door smartphonegebruik. Dat blijkt uit onderzoek van iVox, uitgevoerd in opdracht van Swappie, de Europese leverancier van hoogwaardige refurbished elektronica. Onder jongeren zegt zelfs meer dan één op de drie minder met hun partner te praten door smartphonegebruik. Omdat de smartphone tegenwoordig tot ons meest persoonlijke bezit behoort, onderzocht Swappie welke invloed dit heeft op onze relaties.
Zo blijkt de smartphone ook een echte moodkiller in de slaapkamer te zijn: bijna 1 op de 5 Nederlanders (19%) zegt dat hun telefoon een negatieve invloed heeft op de intimiteit. Voor 13% van de ondervraagden voelt de smartphone soms zelfs belangrijker dan de partner, een bekende bron van frustratie binnen de relatie.
Volgens relatietherapeuten Veronne en Fleur van Bureau Liefhebbers kun je dat ook positief bekijken. “Als die telefoon je irriteert in je relatie, betekent dat eigenlijk dat je partner belangrijk voor je is.” Zij delen drie praktische tips voor meer verbinding deze zomer:
Verander je verwijt in verlangen
Zeg niet: “Kun je je telefoon wegleggen?” maar bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik je mis, ook al zit je naast me.” Daarmee nodig je je partner uit tot verbinding, in plaats van dat het voelt als kritiek. En op een uitnodiging reageert iemand vaak heel anders dan op een verwijt.
Geef elkaar de eerste 10 minuten
Maak niet meteen de hele avond telefoonvrij, maar begin klein. Geef elkaar de eerste tien minuten nadat je elkaar ziet na een lange dag. Even écht aandacht voor elkaar, zonder schermen. Juist die eerste minuten zetten de toon voor de rest van de avond.
Doe iets waardoor je je telefoon vergeet
De vraag is niet hoe je jezelf van je telefoon af krijgt, maar: wanneer hebben jullie voor het laatst iets gedaan waarbij je compleet vergat op je scherm te kijken? Geen enkele schermtijdregel wint van iets wat leuker, gezelliger of waardevoller voelt dan scrollen.
Misschien zit de oplossing deze zomer dan ook niet in strengere schermregels, maar simpelweg in vaker kiezen voor elkaar in plaats van voor het scherm.
Over het onderzoek
De resultaten zijn gebaseerd op een studie van onderzoeksbureau iVox onder 1.000 Nederlanders, representatief voor taal, geslacht, leeftijd en opleidingsniveau. Het onderzoek werd uitgevoerd tussen 6 en 17 maart 2026 in opdracht van Swappie.